{"id":519,"date":"2026-03-07T20:13:52","date_gmt":"2026-03-07T19:13:52","guid":{"rendered":"https:\/\/thelisteningbody.me\/?page_id=519"},"modified":"2026-03-07T21:05:50","modified_gmt":"2026-03-07T20:05:50","slug":"teambuilding-gjennom-felles-lytting","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/teambuilding-gjennom-felles-lytting\/","title":{"rendered":"Teambuilding gjennom felles lytting"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hva skjer n\u00e5r en gruppe mennesker stopper opp \u2013 og lytter sammen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r mennesker deler en sterk musikalsk opplevelse i samme rom, skjer det ofte noe bemerkelsesverdig. Oppmerksomheten samler seg. Pusten roer seg. Tempoet faller.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mange opplever at gruppen gradvis begynner \u00e5 synkronisere seg. Det oppst\u00e5r en form for koherens i rommet \u2013 en delt rytme mellom mennesker.<\/p>\n\n\n<style>.gsbp-d3f68ff{display:flex;justify-content:center;flex-direction:column;align-items:center;padding-right:var(--wp--custom--spacing--side,min(3vw,20px));padding-left:var(--wp--custom--spacing--side,min(3vw,20px));padding-top:var(--wp--custom--spacing--top,0px);padding-bottom:var(--wp--custom--spacing--bottom,0px);margin-top:0px;margin-bottom:0px;position:relative;}<\/style>\n<section class=\"gsbp-d3f68ff alignfull\" data-type=\"section-component\"><style>.gsbp-6f43381{max-width:100%;width:var(--wp--style--global--wide-size,1200px);display:flex;justify-content:center;}<\/style>\n<div class=\"gsbp-6f43381\" data-type=\"content-area-component\"><style>.gsbp-80777f0{display:inline-block;padding-top:10px;padding-bottom:10px;padding-left:25px;padding-right:25px;background-color:#ffffff;border-radius:0.25rem;border-style:solid;border-width:1px;border-color:var(--wp--preset--color--primary,#3a0e4d);box-shadow:0 1px 3px 0 #00000005;color:#000000d9;transition:0.25s;text-decoration:none;margin-top:20px;}.gsbp-80777f0:hover{box-shadow:0 4px 12px 0 #0000001a;color:#000000a6;transform:translateY(-1px);}.gsbp-80777f0:focus,.gsbp-80777f0:active{background-color:#f0f0f1;box-shadow:0 2px 4px 0 #0000001a;transform:translateY(0px);}<\/style>\n<a class=\"gsbp-80777f0\" href=\"#book-us\" title=\"Ta kontakt med oss\">Ta kontakt med oss<\/a>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette er utgangspunktet for The Listening Body, en opplevelsesbasert teambuilding der levende musikk, oppmerksomhet og refleksjon brukes til \u00e5 styrke samarbeid, fokus og tilstedev\u00e6relse i en gruppe.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Concert-meditation_Nosen-02315-1024x683.jpg\" alt=\"Meditation concert N\u00f8sen\" class=\"wp-image-303\" srcset=\"https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Concert-meditation_Nosen-02315-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Concert-meditation_Nosen-02315-300x200.jpg 300w, https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Concert-meditation_Nosen-02315-768x512.jpg 768w, https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Concert-meditation_Nosen-02315-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Concert-meditation_Nosen-02315-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Erfaring fra lederutvikling<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Metodene bak <em>The Listening Body<\/em> bygger ogs\u00e5 p\u00e5 erfaring fra arbeid med ledere og organisasjoner.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Om oss<\/strong><br>The Listening Body ledes av pianist Annabel Balean Guaita og filosof og meditasjonsl\u00e6rer Piotr Marcin\u00f3w. Sammen arbeider de i skj\u00e6ringspunktet mellom musikk, kroppslig oppmerksomhet og refleksjon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Annabel Balean Guaita<\/strong><br>Annabel Balean Guaita er pianist og f\u00f8rsteamanuensis ved Griegakademiet, Universitetet i Bergen. Hennes arbeid unders\u00f8ker hvordan levende musikk p\u00e5virker oppmerksomhet, kroppslig erfaring og relasjoner mellom mennesker i et rom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hun har utviklet konsert- og workshopformater som kombinerer musikkopplevelse med refleksjon og aktiv lytting, og har gjennom flere \u00e5r v\u00e6rt invitert som kursholder p\u00e5 Vennedagen i Solstrandprogrammet \u2013 et anerkjent lederutviklingsprogram for toppledere i Norge.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Piotr Marcin\u00f3w<\/strong><br>Piotr Marcin\u00f3w har en mastergrad i filosofi og arbeider med oppmerksomhet, kroppslig bevissthet og erfaring. Han er utdannet yogal\u00e6rer, muskelterapeut og meditasjonsl\u00e6rer, og holder foredrag om tidligbuddhistisk filosofi og praksis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I arbeidet med <em>The Listening Body<\/em> bidrar han med metoder for \u00e5 utforske:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>oppmerksomhet og tilstedev\u00e6relse<\/li>\n\n\n\n<li>pust og kroppslig regulering<\/li>\n\n\n\n<li>hvordan mennesker orienterer seg i relasjon til hverandre i et rom<\/li>\n\n\n\n<li>refleksjon over erfaring og bevissthet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/pianomeditation-02539-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-514\" style=\"width:682px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/pianomeditation-02539-683x1024.jpg 683w, https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/pianomeditation-02539-200x300.jpg 200w, https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/pianomeditation-02539-768x1152.jpg 768w, https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/pianomeditation-02539-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/pianomeditation-02539-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/thelisteningbody.me\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/pianomeditation-02539-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sammen kombinerer de levende musikk, kroppslig oppmerksomhet og dialog for \u00e5 skape opplevelser som kan \u00e5pne nye perspektiver p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>samarbeid<\/li>\n\n\n\n<li>kommunikasjon<\/li>\n\n\n\n<li>tilstedev\u00e6relse i m\u00f8ter mellom mennesker<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arbeidet deres brukes i konserter, forskningssamarbeid og i workshops for organisasjoner som \u00f8nsker \u00e5 utforske hvordan oppmerksomhet og felles erfaring kan styrke samspill i en gruppe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Erfaring fra blant annet<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Solstrandprogrammet \u2013 lederutvikling (vennedagen)<\/li>\n\n\n\n<li>Hardanger Musikkfest<\/li>\n\n\n\n<li>Bergen Kulturnatt<\/li>\n\n\n\n<li>Norges Yogafestival<\/li>\n\n\n\n<li>samarbeid med forskningsmilj\u00f8er ved RITMO \u2013 Center for Interdisciplinary Studies in Rhythm, Time and Motion<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hva dere opplever<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arrangementet best\u00e5r av tre deler.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Felles opplevelse<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deltakerne inviteres til \u00e5 lytte til levende musikk med enkle oppmerksomhets\u00f8velser som aktiverer pust, kropp og sansning.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette skaper et felles fokus og en delt opplevelse i gruppen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Regulering og tilstedev\u00e6relse<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Musikken og oppmerksomheten bidrar ofte til \u00e5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>senke stressniv\u00e5<\/li>\n\n\n\n<li>\u00f8ke mental ro<\/li>\n\n\n\n<li>styrke konsentrasjon<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e5pne for emosjonell resonans i gruppen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. Refleksjon og overf\u00f8ring<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Etter opplevelsen arbeider deltakerne i mindre grupper med refleksjonssp\u00f8rsm\u00e5l som kobler erfaringen til egen arbeidshverdag.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi bruker deltakernes egen kompetanse til \u00e5 utforske:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hva som skaper godt samarbeid<\/li>\n\n\n\n<li>hvordan oppmerksomhet p\u00e5virker kommunikasjon<\/li>\n\n\n\n<li>hvordan felles fokus kan styrke teamet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hva virksomheter f\u00e5r ut av det<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">The Listening Body gir en teambuilding som ikke handler om konkurranse eller prestasjon, men om felles erfaring og tilstedev\u00e6relse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deltakere rapporterer ofte:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 sterkere f\u00f8lelse av fellesskap<br>\u2022 bedre fokus og oppmerksomhet<br>\u2022 lavere stressniv\u00e5<br>\u2022 mer \u00e5pen kommunikasjon i gruppen<br>\u2022 en delt referanseopplevelse teamet kan bruke videre<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hvorfor dette virker<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Musikk p\u00e5virker kroppen direkte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forskning viser at mennesker som lytter sammen ofte begynner \u00e5 synkronisere:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pust<\/li>\n\n\n\n<li>oppmerksomhet<\/li>\n\n\n\n<li>emosjonelle responser<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denne typen kroppslig samstemthet kan skape et fundament for samarbeid som er vanskelig \u00e5 oppn\u00e5 gjennom samtale alene.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>&#8220;Lyttelos sine foredrag om den klassiske musikken har stor verdi for ledere. Kunst er en fantastisk inngang til \u00e5 f\u00e5 kontakt med dypere f\u00f8lelser og erkjennelser, noe som gir viktig l\u00e6ring om en selv og andre<\/em>.&#8221;<br>(Gisken Holst, organisasjonspsykolog, AFF, 2020)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Format<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opplegget kan tilpasses ulike behov.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">75 minutter<br>Felles opplevelse + kort refleksjon<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">90\u2013120 minutter<br>Opplevelse + strukturert grupperefleksjon<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Halv dag<br>Fordypning, refleksjon og overf\u00f8ring til arbeidspraksis<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Passer for:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ledergrupper<\/li>\n\n\n\n<li>team i utviklingsprosesser<\/li>\n\n\n\n<li>organisasjoner som arbeider med fokus, stress og samarbeid<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ta kontakt<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er dere nysgjerrige p\u00e5 en teambuilding-opplevelse som skaper ro, fokus og ekte felles erfaring?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"book-us\">Ta kontakt for en uforpliktende samtale om hvordan vi kan tilpasse opplegget til deres organisasjon.<\/p>\n\n\n<style id=\"fluentform-block-custom-styles-1\">.fluentform.fluentform_wrapper_1.ff_guten_block.ff_guten_block-1 .ff_submit_btn_wrapper .ff-btn-submit { background-color: #000000; }\n<\/style><div class='fluentform ff-default fluentform_wrapper_1  ff_guten_block ff_guten_block-1 ffs_default_wrap'><form data-form_id=\"1\" id=\"fluentform_1\" class=\"frm-fluent-form fluent_form_1 ff-el-form-top ff_form_instance_1_1 ff-form-loading ffs_default\" data-form_instance=\"ff_form_instance_1_1\" method=\"POST\" ><fieldset  style=\"border: none!important;margin: 0!important;padding: 0!important;background-color: transparent!important;box-shadow: none!important;outline: none!important; min-inline-size: 100%;\">\n                    <legend class=\"ff_screen_reader_title\" style=\"display: block; margin: 0!important;padding: 0!important;height: 0!important;text-indent: -999999px;width: 0!important;overflow:hidden;\">Booking us<\/legend><input type='hidden' name='__fluent_form_embded_post_id' value='519' \/><input type=\"hidden\" id=\"_fluentform_1_fluentformnonce\" name=\"_fluentform_1_fluentformnonce\" value=\"65cbcc3124\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wp_http_referer\" value=\"\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/519\" \/><div data-type=\"name-element\" data-name=\"names\" class=\" ff-field_container ff-name-field-wrapper\" ><div class='ff-t-container'><div class='ff-t-cell '><div class='ff-el-group'><div class=\"ff-el-input--label ff-el-is-required asterisk-right\"><label for='ff_1_names_first_name_' id='label_ff_1_names_first_name_' >Fornavn<\/label><\/div><div class='ff-el-input--content'><input type=\"text\" name=\"names[first_name]\" id=\"ff_1_names_first_name_\" class=\"ff-el-form-control\" placeholder=\"Fornavn\" aria-invalid=\"false\" aria-required=true><\/div><\/div><\/div><div class='ff-t-cell '><div class='ff-el-group'><div class=\"ff-el-input--label asterisk-right\"><label for='ff_1_names_last_name_' id='label_ff_1_names_last_name_' >Etternavn<\/label><\/div><div class='ff-el-input--content'><input type=\"text\" name=\"names[last_name]\" id=\"ff_1_names_last_name_\" class=\"ff-el-form-control\" placeholder=\"Etternavn\" aria-invalid=\"false\" aria-required=false><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ff-el-group'><div class=\"ff-el-input--label ff-el-is-required asterisk-right\"><label for='ff_1_email' id='label_ff_1_email' aria-label=\"Email\">Email<\/label><\/div><div class='ff-el-input--content'><input type=\"email\" name=\"email\" id=\"ff_1_email\" class=\"ff-el-form-control\" placeholder=\"Email Address\" data-name=\"email\"  aria-invalid=\"false\" aria-required=true><\/div><\/div><div class='ff-el-group'><div class=\"ff-el-input--label asterisk-right\"><label for='ff_1_subject' id='label_ff_1_subject' aria-label=\"Subject\">Subject<\/label><\/div><div class='ff-el-input--content'><input type=\"text\" name=\"subject\" class=\"ff-el-form-control\" placeholder=\"Emne\" data-name=\"subject\" id=\"ff_1_subject\"  aria-invalid=\"false\" aria-required=false><\/div><\/div><div class='ff-el-group'><div class=\"ff-el-input--label ff-el-is-required asterisk-right\"><label for='ff_1_message' id='label_ff_1_message' aria-label=\"Din melding\">Din melding<\/label><\/div><div class='ff-el-input--content'><textarea aria-required=\"true\" aria-labelledby=\"label_ff_1_message\" name=\"message\" id=\"ff_1_message\" class=\"ff-el-form-control\" placeholder=\"Din melding\" rows=\"4\" cols=\"2\" data-name=\"message\" ><\/textarea><\/div><\/div><div class='ff-el-group ff-text-left ff_submit_btn_wrapper'><button type=\"submit\" class=\"ff-btn ff-btn-submit ff-btn-md ff_btn_style\"  aria-label=\"Send skjema\">Send skjema<\/button><\/div><\/fieldset><\/form><div id='fluentform_1_errors' class='ff-errors-in-stack ff_form_instance_1_1 ff-form-loading_errors ff_form_instance_1_1_errors'><\/div><\/div>            <script type=\"text\/javascript\">\n                window.fluent_form_ff_form_instance_1_1 = {\"id\":\"1\",\"ajaxUrl\":\"https:\\\/\\\/thelisteningbody.me\\\/wp-admin\\\/admin-ajax.php\",\"settings\":{\"layout\":{\"labelPlacement\":\"top\",\"helpMessagePlacement\":\"with_label\",\"errorMessagePlacement\":\"inline\",\"cssClassName\":\"\",\"asteriskPlacement\":\"asterisk-right\"},\"restrictions\":{\"denyEmptySubmission\":{\"enabled\":false}}},\"form_instance\":\"ff_form_instance_1_1\",\"form_id_selector\":\"fluentform_1\",\"rules\":{\"names[first_name]\":{\"required\":{\"value\":true,\"message\":\"This field is required\",\"global\":false,\"global_message\":\"This field is required\"}},\"names[middle_name]\":{\"required\":{\"value\":false,\"message\":\"This field is required\",\"global\":false,\"global_message\":\"This field is required\"}},\"names[last_name]\":{\"required\":{\"value\":false,\"message\":\"This field is required\",\"global\":false,\"global_message\":\"This field is required\"}},\"email\":{\"required\":{\"value\":true,\"message\":\"This field is required\",\"global\":false,\"global_message\":\"This field is required\"},\"email\":{\"value\":true,\"message\":\"This field must contain a valid email\",\"global\":false,\"global_message\":\"This field must contain a valid email\"}},\"subject\":{\"required\":{\"value\":false,\"message\":\"This field is required\",\"global\":false,\"global_message\":\"This field is required\"}},\"message\":{\"required\":{\"value\":true,\"message\":\"This field is required\",\"global\":false,\"global_message\":\"This field is required\"}}},\"debounce_time\":300};\n                            <\/script>\n            \n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hva skjer n\u00e5r en gruppe mennesker stopper opp \u2013 og lytter sammen? N\u00e5r mennesker deler en sterk musikalsk opplevelse i samme rom, skjer det ofte noe bemerkelsesverdig. Oppmerksomheten samler seg. Pusten roer seg. Tempoet faller. Mange opplever at gruppen gradvis begynner \u00e5 synkronisere seg. Det oppst\u00e5r en form for koherens i rommet \u2013 en delt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":309,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-519","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=519"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":533,"href":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/519\/revisions\/533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thelisteningbody.me\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}